Robot Складчик 13 Авг 2021 #1 Функциональная гибкость [Марина Кострова] Ссылка на картинку Курс для вас, если: Вы тянетесь «как вас учили», но не знаете основы анатомии и биомеханики; Если думаете, что для эффективной растяжки нужно расслабляться, долго сидеть в одной позе, «дотягивать» и «додавливать»; Если слова саркомер, проприорецепторы, сагиттальная плоскость, миофасциальная цепь, латеральная линия и пр. термины вызывают желание погуглить; Не знаете как работать, если уже есть травма, полученная на растяжке; Если понятия мышца/сухожилие/связка - это что-то внутри, но почти синонимы; Если вы не понимаете, почему одни от природы очень гибкие, а другие - нет. И как составлять упражнения для разных людей; Не знаете, почему от регулярных занятий по растяжке наступает регресс; Боитесь «закачать» мышцы и потерять гибкость, выполняя силовые упражнения; Если до сих пор уверены, что «без боли нет прогресса» и тянуть нужно силой; Если не можете объяснить, почему упражнения из гимнастики нельзя применять, работая со взрослыми; Думаете, что чем лучше шпагат и мостик - тем лучше гибкость. На курсе разберём следующие вопросы: Что такое растяжка, критерии оценки гибкости; Работу опорно-двигательного аппарата; Строение, принципы и режимы работы мышц; Оси и плоскости движения тела, 3D движение; Основные особенности различных видов растяжки, что и кому подходит; Что такое миофасциальные линии, какие мышцы они включают, как эти взаимосвязи работают в нашем теле; Особенности функционального движения, параметры для анализа упражнений; Вы получите инструмент для создания собственных комплексов; Принципы упрощения и усложнения упражнений; Вы получите инструмент для адаптации упражнений для учеников различного уровня подготовки; На практике разберём упражнения динамической 3D растяжки; Проработаем комплексы для стоп, голеностопа, коленей, тазобедренных суставов, позвоночника. Супер бонус! 2 прямых эфира с Георгием Темичевым - врачем спортивной медицины; В рамках эфиров разберём, как работать с травмами, полученными на растяжке. Читать далее... Показать больше Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый контент.
Курс для вас, если: Вы тянетесь «как вас учили», но не знаете основы анатомии и биомеханики; Если думаете, что для эффективной растяжки нужно расслабляться, долго сидеть в одной позе, «дотягивать» и «додавливать»; Если слова саркомер, проприорецепторы, сагиттальная плоскость, миофасциальная цепь, латеральная линия и пр. термины вызывают желание погуглить; Не знаете как работать, если уже есть травма, полученная на растяжке; Если понятия мышца/сухожилие/связка - это что-то внутри, но почти синонимы; Если вы не понимаете, почему одни от природы очень гибкие, а другие - нет. И как составлять упражнения для разных людей; Не знаете, почему от регулярных занятий по растяжке наступает регресс; Боитесь «закачать» мышцы и потерять гибкость, выполняя силовые упражнения; Если до сих пор уверены, что «без боли нет прогресса» и тянуть нужно силой; Если не можете объяснить, почему упражнения из гимнастики нельзя применять, работая со взрослыми; Думаете, что чем лучше шпагат и мостик - тем лучше гибкость. На курсе разберём следующие вопросы: Что такое растяжка, критерии оценки гибкости; Работу опорно-двигательного аппарата; Строение, принципы и режимы работы мышц; Оси и плоскости движения тела, 3D движение; Основные особенности различных видов растяжки, что и кому подходит; Что такое миофасциальные линии, какие мышцы они включают, как эти взаимосвязи работают в нашем теле; Особенности функционального движения, параметры для анализа упражнений; Вы получите инструмент для создания собственных комплексов; Принципы упрощения и усложнения упражнений; Вы получите инструмент для адаптации упражнений для учеников различного уровня подготовки; На практике разберём упражнения динамической 3D растяжки; Проработаем комплексы для стоп, голеностопа, коленей, тазобедренных суставов, позвоночника. Супер бонус! 2 прямых эфира с Георгием Темичевым - врачем спортивной медицины; В рамках эфиров разберём, как работать с травмами, полученными на растяжке. Читать далее... Показать больше