Код привычки. Как маленькие шаги переписывают твою жизнь [Anna Hardikainena]
Ссылка на картинку
О книге
Ты не становишься новым человеком за один день — ты им привыкаешь быть.
Эта книга — не о мотивации, а о системе, которая делает перемены неизбежными.
«Код привычки» — это путь к личной эволюции через микрошаги, осознанность и силу повторения.
Здесь нет магических формул и громких обещаний. Есть простая, точная и научно обоснованная модель, которая помогает перестать бороться с собой — и начать переписывать сценарий своей жизни шаг за шагом.
В этой книге ты узнаешь:
• Почему большие цели рушатся, а маленькие шаги меняют всё;
• Как мозг кодирует привычки — и как переписать старые программы;
• Почему сила воли — миф, а среда и система решают всё;
• Как использовать правило 1% в день, чтобы создать экспоненциальный рост;
• Как связать привычки с идентичностью и стать человеком, который просто «так живёт»;
• Что делать, когда система ломается, и как превращать падения в рост.
Эта книга для тебя, если:
• Ты устал начинать с нуля и хочешь изменения, которые останутся навсегда.