Пилатес на каждый день. Май-Июль 2022 [Александра Кибзий]
Ссылка на картинку
мы затронем все отделы позвоночника и будем с ним работать, используя современный подход к тренировкам
немного погрузимся в теорию для того, чтобы лучше понимать причины проблем и направление мысли, которое поможет от этих проблем избавиться. Тренируемся с пониманием ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ И ЗАЧЕМ
пойдем последовательно по программе - ПРОРАБОТАЕМ ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ, используя анатомические поезда в движении и миофасциальный подход
Оставим силовые и аэробные занятия в конце недели - они многим помогали ВЫПЛЕСНУТЬ ЭМОЦИИ через тренировки и функционально ПРОРАБОТАТЬ ВСЕ ТЕЛО
немного уделим внимание ПСИХОЛОГИЧЕСКИМ АСПЕКТАМ НАПРЯЖЕНИЯ (психолог Евгения Меллингер остается с нами)